冠心病高血压患者应戒烟酒

勿劳累

要维持体内有充足的水,使血液稀释

戒烟酒

早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗

重先兆

老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险因此,行动时要特别小心

调情志

避劳累避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血

早发现

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化冠心病、高血压患者应戒烟酒平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1～2杯温开水

防跌倒

中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明,语言交流困难等,应及时就医检查治疗

择饮食

防便秘

大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩

蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会

脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病,预防脑出血谨记如下事项:

适寒冷

不蹲便

饮足水

保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐

寒冷天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环

动左手

多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥

饮食要注意低脂、低盐、低糖少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋