心脑血管疾病高发，患者如何安然度过夏天

回头一看五月已经过完，六月份已然到来，这预示着夏季正式到来，高温自是必不可少，在这个时候心脑血管患者就需要注意了，尤其是昆明人而言更是如此，年，昆明市居民心脑血管疾病.20/10万，比年均有所上升。所以夏季做好新脑血管疾病保健十分重要，现在就来看看如何做好夏季保健吧！

起居有序、合理用药

起居要顺应季节变化规律，人们的起居应该顺应夏季昼夜的变化规律，使得自己的身心适应夏季的气候，心脑血管病人早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，让内分泌有序，保障睡眠。

在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做合理调整。

采取合理防暑降温措施

夏季天气炎热，尤其在烈日当头一定要减少外出，并采取适当防暑降温措施。心血管疾病患者在空调房间温度切莫一下降太低，以内外温差小于8℃最好，夏季洗澡也要注意水温，不可太低，否则容易导致心绞痛，太高则会出现心血管缺血，温度以40℃为宜，时间10分钟最好。

1、饮食清淡保证水分摄入

有心脑血管疾病基础的患者，夏日要特别注意饮食清淡，保证水分的充足摄入，饮食要以清淡质软、易消化的食物，少吃高脂肪及辛辣食物，尤其避免暴饮暴食。同时提高摄入含钾食品，多吃新鲜蔬菜水果，注意多补充水分，尤其在睡前和晨起都应喝一杯水，这样降低血液粘稠度，降低心脑血管疾病头发可能。

2、控制体重、预防便秘

许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。要注意控制体重，减少食物的总热能卡。可以在饭后散步运动达到减脂的效果，保持理想体重。

3、精神调护安然度夏

良好的生活方式必须要有良好的心态作为支撑。在高温天气下,有心脑血管疾病的人,应在饮食、运动、用药等方面进行调节,并且保持心态的平和也非常重要，坐到精神安静、笑口常开、自我调摄、制怒平和，让自己安然度夏。

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