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夏季养生专题——呵护心脑血管健康
文章来源：心脑血管_心脑血管自查网站 发布时间:2016-11-4 22:56:13 点击数： 次
夏季养生专题——呵护心脑血管健康
我国是心脑血管疾病的高发国，其中每5个成年人当中就有1个人是心脑血管疾病；每5例死亡中就有2例是心脑血管疾病。还有一个数据更为震惊，每年约万人死于心脑血管病——每天人，每小时人，每10秒钟就有1人死于心脑血管病。
夏季养生，重在养心，也是着重保养心脑血管的季节。夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但因气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，人体为了散热会使血液集于体表，导致心脏、大脑的血液供应减少，加重缺血、缺氧反应。这也就是很多心脑血管病患者在夏季常感胸闷憋气的主要原因，即使是身体健康的人，在炎炎夏季如果休息不好，也会觉得憋气。
那么夏季保养都要注意些什么呢？
1.夏季血压较平时要低一些，因为热胀冷缩，血管会受温度影响稍有扩张，血流量增加，进而减少血液流经时对血管壁造成的压强。在与医生沟通的前提下可以适当减少降压药的用量，避免出现低血压的风险。
2.饮食清淡少油为宜。夏季炎热，人们食欲往往变差，素什锦、凉拌菜是个不错的选择，爽口少油盐。
3.适当中、轻度有氧运动。比如散步、太极拳、快走，尽量选择在清晨或傍晚，避免白天高温外出，减少中暑危险。
4.保证充足睡眠休息很重要，有条件的话中午要午睡，时间不宜过长，一般在15~30分钟为宜，最长不要超过1个小时。5.保持良好心态和乐观情绪。夏季闷热，容易使人们心情烦躁，此时更应控制好自身情绪，避免发脾气对血压造成的波动。
6.有心脑血管病史的人外出随身要携带急救药。
7.补充有益心脑血管的营养食品。水溶性茄子复合膳食食品
含有茄子提取物辅酶Q10、高浓度的维生素E、酪梨萃取、和菠菜粉萃取，可以帮助人体新陈代谢，增强辅酶Q10的吸收性，有益于心脏健康。
旨解
采用山楂红果为主要原料，富含维生素E，有很强的抗氧化性，严选特殊活性酵素和红曲米，更好吸收更好利用，并添加茄子萃取物（含辅酶Q10）有益于血脂健康，并与辅酶Q10有很好的协同作用。
冕益力
主要成分是PPC多元不饱和磷脂胆碱，萃取自大豆，包含人体所需的必须磷脂PE、PI，更添加营养素：朝鲜蓟、五味子、蒲公英、红景天萃取物、刺五加等植物萃取成分。磷脂是生物膜的重要组成部分，对人体的各个器官和血管都有很大益处。
