抖腿不是病,它能降低心脑血管患病风险!

文章来源:心脑血管_心脑血管自查网站   发布时间:2016-10-24 19:09:28   点击数:
  抖腿不是病,它能降低心脑血管患病风险!

传说每个爱抖腿的人心中,都住着一台缝纫机。一天不抖浑身难受!

抖腿,本来是件无伤大雅的事,却总是无辜地受到各方力量的阻拦。

不过从现在起,咱终于能理直气壮抖腿了,因为——抖腿能降低心脑血管疾病风险!

最近,美国密苏里大学TakumaMorishima教授带领了一帮人进行了一场“伟大”的实验,实验的内容就是:抖腿。他们在密苏里大学找来了11名无心血管疾病、无不良饮食嗜好、年龄相仿的志愿者。

实验要求志愿者先平躺,然后固定一条腿,再让另一条腿不停抖,抖一分钟后歇四分钟,保持次/分钟的抖腿频率,每次抬高约3厘米。

实验者在平躺和抖腿的第1、2、3个小时都会测试其两条腿的腘动脉血流和剪切力(注:血流和动脉壁之间的摩擦作用,对血管健康意义重大)。同时测试在抖腿前后平躺时的腘动脉血管的舒张情况。

结果发现,抖腿可以大幅增加下肢血管的血流量,每次抖腿结束后的1分钟内,抖动腿的腘动脉剪切力也比受控腿的高很多,并且抖动的那条腿也明显比不动的那条腿血管舒张功能好。

3小时后,抖动的腿部血管状况要远好于受控的腿部。不论是腘动脉剪切力还是血管舒张功能的对比,抖动腿的数据结果都明显优于受控腿。简单的抖腿运动能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍,延缓血管内皮功能退化进程,持续间歇性地给血管壁施加剪切力也确能锻炼血管功能。

“我们原本是想探究轻抖腿是否能增加下肢血流量,却十分惊喜地发现这还能有效地预防血管功能性衰退。”研究人员很激动地说。

不过,尽管结果表明了抖腿确实能增加血流量和其相应的剪切力,但是抖动带来的防护作用机制还是没能被完全揭示。

并且在实验中,只要求一条腿抖,其实如果你乐意的话,可以双腿一起抖,效果会更好哟~

不过事后研究人员表示,抖腿并不能代替行走或跑步,其他的锻炼对全身血管的益处才更大。“尽可能在长期坐立的工作中站起身来走走,”TakumaMorishima教授说,“但是如果迫不得已走不了,抖腿也不是不错的选择。毕竟,动总比不动好。”

其实哪有那么多迫不得已,还不是因为你懒?

但是你造吗?每一个爱抖腿的人,不仅心里住着缝纫机,你本身就是台发电机!

荷兰女设计师娜塔莉最近设计出了一款名为MOOVChair的椅子,让你坐在椅子上抖腿就能“发电”,不仅环保,还能尽情抖腿。

在YouTube上,娜塔莉是这样描述她的发明:

MOOV这把椅子不是让你静静坐的。我采用的压电材料能把压力或震动产生的能量转化成电能。你挪动屁股或者站起来再坐下去,都可以发电。所以我的椅子会鼓励大家尽情地去抖腿哦。抖腿产生的电将储存在锂电池里,连接USB接口,就能为你的手机充电啦。

目前,这把椅子还没有上市,而且现阶段它的电能转化率并不是很高,要充满电,或许你得抖上一整天了。不过这样的创意还是很赞啊!

不说了,手机快没电了,我抖腿去了啊。

作者:恰妮斯虫来源:“医学界”







































北京治疗白癜风医院哪里比较好
白殿疯病

转载请注明:http://www.hnlxsj.net/dmyh/1297.html