注意心脑血管的杀手同型半胱氨酸

关于同型半胱氨酸

关于同型半胱氨酸

前言：随着医学的不断发展。经过大量的社会调查和科学研究发现。心脑血管疾病特别是脑中风已经成为人类的最大杀手！而发病的原因已经从三高扩展到了六高！即：高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，高体重，高同型半胱氨酸血症（H型高血压）

而同型半胱氨酸，以其破坏血管内膜，和对脑细胞极大的损伤，成为心脑血管疾病的重要病理指标！近年报道HCY（同型半胱氨酸）水平，是目前最准确的独立健康指标。

专家建议：40岁以上的人群特别是高血压人群一定要定期检测这项指标，提前控制，预防重大疾病的发生！

下面一起来了解高同型半胱氨酸血症的预防治疗！

一、什么是同型半胱氨酸血症？

同型半胱氨酸血症。简称HCY是人体摄入蛋白质中的蛋氨酸，在体内叶酸，维生素B2B6B12，锌，锰，三甲基甘氨酸等营养素的催化下。经过一系列代谢。转化为谷胱甘肽S腺甘蛋氨酸的中间产物！

一旦体内缺乏这些营养素，尤其是缺乏叶酸和维生素B6B12，不能将高HCY分解为无毒的胱硫醚随尿排出。HCY就会积累升高，形成高SHZY血症！

高HCY是心脑血管儿病，尤其是脑卒中发生的重要独立危险因素。HCY会损伤动脉、心、脑，导致动脉硬化高血压。心脑血管病，早衰，癌症，并于50多种疾病相关！

二、降低高HCY有六大好处。

1\降低高血压患者脑卒中的风险，

2\降低冠心病的可能性。

3\降低糖尿病的可能性。

4\降低患癌症的可能性。

5\早老性，痴呆症的患病风险。延缓衰老。

三、HCY数值参考

通常HCY小于6为最佳健康数值。

HCY每增加5个单位，患病风险增加59%

HCY每减少三个单位患病风险下降24%

使心脏病的可能性降低75%

癌症的发病率降低30%

HCY9个单位以上就需要开始补充营养素了！

HCY大于10即为诊断轻度危险标准。

HCY值大于15临床诊断标准为中度危险标准。

HCY值大于30以上就是高度风险

四、HCY高了怎么办？

如前所述：HCY是人体缺少维生素B2B6B12，锌，锰，三甲基甘氨酸等营养素缺乏造成的，

所以治疗方案就是：

补充叶酸、维生素B2、B6、B12，可有效降低血同型半胱氨酸水平！

有一项研究结果显示，

单摄入高剂量叶酸，可使同型半胱氨酸水平下降17%，

单摄入维生素B12，可使同型半胱氨酸水平下降19%，

而同时摄入叶酸和维生素B12，可使同型半胱氨酸水平下降57%，

同时摄入叶酸、维生素B12和维生素B6，可使同型半胱氨酸水平下降60%。

而所有这些效果，只需要3周就能实现。

此外，想要获得更为理想的效果，还离不开三甲基甘氨酸，因为它能有效降低同型半胱氨酸潜在的毒性水平。

五、如何补充营养素？补多少？

1、最简单实用的方式就是饮食均衡。这些营养素都可以从日常的饮食比如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类、瘦肉、动物肝脏、乳制品、麦麸等等中获取。如果不能保持均衡的饮食，建议服用纯植物补充剂！

2、如果已经超出10以上就需要额外补充营养素！建议最好补充纯植物营养素，避免过量服用化学合成的营养素产生副作用！如果高出风险值就需要在医生指导下，加量服用！

3、叶酸日常补充剂量：世界卫生组织的推荐量为：成人ug/每天，孕妇和乳母ug/d。

FDA的最新叶酸食用量标准如下：25岁～50岁（男性）为ug/d；25岁～50岁（女性）为ug/d；乳母、孕妇为ug/d；婴幼儿为～ug/d。

提示：叶酸的过量在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，一般都不会缺乏！一般缺乏会发生在绝对吃素的和老年人群！过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

日推荐量

组别年龄（岁）维生素B12（微克）

婴儿0--10.52--1.5

儿童1--.0--3.0

青少年11--.0

成人3.0

孕妇4.0

乳母4.0

1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；老年人因为肠道吸收水平降低建议肌注

2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；

3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；

4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。

5应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；

6体外实验发现维生素B12遇维生素C、重金属盐类失效。同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低；

①肌注：每次50~μg，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。②口服：每次25μg，每日3次。

现在，用补充叶酸来降低同型半胱氨酸的做法非常流行。但是单独的增加叶酸的摄入远不如叶酸和其他营养素协同发挥作用的效果更好。事实上，要想将同型半胱氨酸水平保持在6个单位以下，最有效快捷的方式是补充可降低同型半胱氨酸水平的营养素，包括叶酸、维生素B6、B12、锌和TMG（三甲基甘氨酸）。

5、维生素B2（又叫核黄素）是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。

它为体内黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故该品可用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。

●RNI（推荐摄入量）：成人1.2---1.8mg

6、维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

●RNI（推荐摄入量）：成人1.4---2mg

治疗可以提高剂量，但请在医生指导下服用！

写在最后

想要降低同型半胱氨酸水平，仅仅靠营养素也是不够，我们还应该养成健康的生活方式，比如戒烟限酒、坚持三低饮食（低盐、低脂肪、低胆固醇）、少喝浓茶咖啡、稳定情绪、适度运动、规律作息等，也都是预防和降低同型半胱氨酸水平非常必要的措施。此外，对于40岁以上男性、绝经后女性等人群应养成每年定期检测同型半胱氨酸的好习惯，这也是预防心脑血管事件发生的重要措施！

多吃水果要以新鲜水果为好，不要熬制水果汤或是水果粥来吃多吃蔬菜尤其是绿叶蔬菜，但最好每天有一两种能生吃的蔬菜，比如生菜、冰花菜、西红柿、萝卜等每天一颗鸡蛋鸡蛋是叶酸等多种营养素的良好来源，其所含有的胆固醇等不足以影响血脂的高低，不必对此有任何担心！

推荐日常食用荣格维生素B族作为营养补充！满足人体日常生理代谢需求，预防同型半胱氨酸升高！避免H型高血压的发生！

每瓶片99元每片mg

传递健康观念，让每个家庭都有一个懂健康的人！欢迎加入我们！