季节交替，如何远离心脑血管疾病

　　季节交替，如何远离心脑血管疾病 季节交替时，心脑血管疾病的发病率会出现一个小高峰，气温的变化会给心脑血管疾病带来一定影响。虽然立秋已过，但气温仍居高不下，给患有心脑血管疾病的患者带来一定挑战。今天，“健康西城”就带您了解一下高温天气中如何应对心脑血管疾病。什么是心脑血管疾病特点心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等疾病所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。病因主要原因是血管壁的非正常代谢，造成血管壁不能正常的发挥其生理功能；次要原因是不良的饮食习惯与运动习惯造成血管壁有大量沉积物，沉积物不仅会堵塞毛细血管，还会与体内游离的矿物质离子结合形成血栓，产生心脑血管疾病。高温的不利影响身体散热高温天气时机体散热会使体表的血管扩张，更多的血液会参与到体表的血液循环中来，在一定程度上减少了心脏等器官的供血。耗氧量增加气温升高，人的心跳、血流速度会相对加快，心肌的耗氧量也随之增加。高温天气的应对策略注意饮食饮食宜清淡，多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，同时要保证蛋白质的摄入。过油或过咸的食物会使血脂和血压升高，所以尽量少去大排档等地方就餐。每天适量饮水，饮水量不少于-毫升，睡觉前、起床后或者半夜醒来都可以先喝点水。注意温差高温天气时，大多数室内会开空调，当人们从空调房进入外界高温环境中时，温度的变化容易导致血管急剧收缩或扩张，容易引起血液循环障碍，加重心脑血管疾病。所以当天气闷热、空气湿度大时，室内开启空调，但温度不宜太低，同时注意多开窗通风。注意运动方式心脑血管疾病患者在锻炼时最好避开早晨的时间段，可以选择在下午天气较为凉爽的时间进行锻炼。锻炼时注意方式，不要猛回头，以免造成颈动脉内不稳定的斑块脱落，发生危险。同时也要避免突然发力的动作。及时就医患有心脑血管疾病的患者大多会有一些伴发疾病，比如房颤、糖尿病等。房颤患者中风的风险较高，需要在医生的指导下进行防范。夏季容易出现低血糖，糖尿病人在夏季不宜把血糖降得过低，以免发生危险。







































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