高血脂有哪些预防方法

应酬多，喝酒过量、偏爱肉食，这种种的坏习惯都可能让你患上高血脂，因此想要远离高血脂，你必须养成良好的生活习惯！一些必要的预防措施要牢记，一起来看看预防高血脂的措施吧。

1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。

2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。

3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。

4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。

5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。

7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。

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