解密常见高血压治疗误区

随着秋季的深入，天气越来越凉了，对于高血压患者来说，天气变冷容易出现血压升高的情况。可以说渐凉的天气对于高血压患者来说是一个严峻的挑战。那么秋季时节高血压患者该如何保健呢?

下面为大家说说

秋季防治高血压的常见误区

喝水治疗高血压

水对生命和健康都具有重要意义。众所周知，多喝水对健康有很多好处，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是，也不要认为喝水多多益善，在有的地区，流行着一种喝水治疗高血压的方法，是没有根据的，而且还会适得其反。

利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一，因为血压高低与血容量有关，减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水，使血容量增加，血压怎么可能因而降低?这是不可能的，反倒有可能使血压升高。

打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小;如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高;反之，当血容量下降时，血压就会下降。

这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血压的。

用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。

除醋浸泡花生米外，还流传着一些类似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用，大家传来传去而已。

从偏方的组成看，虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物，都比较健康，但要说它们或它们的组合能使血压下降，好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管，预防动脉硬化，但经过认真的研究发现，醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用，但也没有坏处)。

喝葡萄酒降压

人们常说红酒有益健康，红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。

正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康，而红葡萄酒含有白藜芦醇，所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。

红酒中的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒，因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天宜服用4mg白藜芦醇，如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明，喝红酒没有降低血压的作用，红酒多少有一些改善微循环的作用，但并非降压。所以，对于那些从来不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，最好是不喝酒(包括红酒)。

秋季因为早晚的温差大，一冷一热很容易导致高血压患者的血管痉挛、血压波动变大，出现早晨脑出血或者夜晚脑缺血等的危险。

由于高血压要采取综合性的治疗方法，不要单纯的依赖药物降压，也需要注意日常生活中的饮食调理，多吃一些降压的食物，少吃钠盐等。

秋冬季节高血压患者要注意的事项，做好防治谨慎血压波动。

?、不要随意更换降压药：由于高血压患者长期对一种药物已经适应，而且有效果后，不要因为一时的血压波动，就认为身体出现耐药性需要换药。

不断换药的结果就是身体需要不断适应新药，对维持血压稳定并没有好处。

?、养成良好的饮食和生活生活习惯：晨起多躺10分钟，秋季早晨气温较低，对于高血压患者来说，起床应该慢，遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。

早起放慢动作和节奏，能避免血压急剧升高。此外，高血压老人要特别注意防秋燥，别动怒，尽量保持心情愉快，多散步。

中午可以保持午睡习惯，时间30分钟至1个小时。晚饭后30分钟再锻炼。患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群，所以不推荐高血压患者进行晨练。

高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼，锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动，运动时间控制在身体微微出汗就行，切忌剧烈运动，这样会使血压突然升高，出现危险。

?、秋季预防鼻出血：高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。

高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。

高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，在秋季应注意以下几点：按医嘱服药;要保持心情开朗，情绪安定;饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。

?、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走。

?、科学测量血压。高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。

在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。

普通高血压患者的血压应该降至/90mmHg以下，老年人的收缩压降至mmHg以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至/80mmHg以下。

?、注意饮食，适当的进补。该类人群应该选择清淡类的饮食。人参(人参食品)一类的有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。

芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，适合患高血压和高血脂的人群食用。科学制定进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。

同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。

?、服用药物确保血压平稳并配合营养调理方案执行。高血压目就算能通过服用各种降压药将血压稳定在正常水平范围内，但谁也不敢保证哪一天就会突然升高。

药物不能彻底治愈，又不能不吃降压药，吃了药又要忍受药物带来的副作用影响，实在是让高血压患者左右为难、苦不堪言。用自然疗法治疗高血压，能够平稳降血压，且没有对身体的副作用，随着自然疗法的不断使用，您的血管壁的弹性就会大大增强，更不容易发生脑溢血，同时阻止并进一步缓解高血压眼底病变、肾病等等这些并发症，只要坚持使用，有一天会将高血压及其并发症全部治愈，这就是自然疗法在高血压等慢病治疗效果的魅力。

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