快过年了，这些伤害血管的习惯，尤其要注意

血管有多强，寿命有多长

高血压、糖尿病的主要后果是引起心脑血管并发症如心梗、脑梗、脑溢血、心衰、肾衰、失明、截肢……，这些病个个后果严重，不是致死就是致残。这些病的本质，都是血管出了问题——堵了、硬了（医学上叫动脉粥样硬化）。

哪里的血管堵了，哪里就发生严重后果：

心梗——给心脏供血的冠状动脉堵了；

脑梗——大脑里的血管堵了；

脑溢血——大脑里的血管变硬后破裂了；

肾衰——肾脏的血管堵了；

截肢——腿部的血管堵了；

失明——眼睛的血管堵了……

实际上仅从字面就能体现心脑血管病的本质，病名里有“梗”“塞”“栓”“窄”“块”（心梗、脑梗塞、脑血栓、动脉狭窄、斑块），这些字眼都体现了一个本质——“堵”。相应的治疗手段是“降脂”“溶栓”“支架”“搭桥”，都体现了一个本质——“通”。所以，心脑血管病的根源是血管堵，各种治疗手段都是为了疏通血管。血管通了，病就都好了。

最伤害血管的生活方式有哪些呢？

1、大油大肉，血管容易堵

大油大肉，多余的脂质就会沉积在血管内壁形成斑块，还会增加血液粘稠度引发血栓。

2、吸烟伤血管，十年难修复

吸烟就等于直接在血管上“挖坑种斑块”，是长斑块最重要的危险因素。烟中的尼古丁可以导致血管壁内膜的直接损伤，使交感神经兴奋导致血管痉挛收缩，导致高血压、心率加快；另外焦油可使血管壁的组织结构发生变化，焦油里有几百种有害物质，都能大大损伤血管。

即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

3、吃盐多

吃盐多会导致水、钠潴留，血容量增加，直接导致血管阻力增加，血压升高。

4、熬夜族，伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，引起血管收缩、血压升高；还会使血管反复收缩、痉挛，弹性下降，血管表示“压力”很大。

5、不运动，垃圾囤积在血管

不运动，吃进去的各种营养物质消耗不了，只好在身体里找地方堆放起来，血管里面就是主要堆放地之一。这样的血管会迅速长斑块、堵塞。

6、口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙是小事，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

飞马养生温馨提示：过年了，尤其要注意这些事情，预防心脑血管病。

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