章丘雾霾全国第一济南第五更可怕的1

　　霾橙色预警

山东气象台继续发布霾橙色预警！

继续发布大雾红色预警！

一周了，雾霾与济南人同在·········

来自山东高速的消息

截至目前，大雾辖区内的收费站几乎全部封闭！

所以，别再问小编哪些高速口还能上不

就这天，即便高速放开，也是极度不安全的！

听人劝，吃饱饭

各位，别总想着上高速了！

昨晚8点，全国雾霾实时指数发布

章丘排名全国第一！

济南全国第五！

今早小编查了下济南的空气质量

全程无“惊喜”·········

新年的第一周，竟然没见到太阳

有网友评论：天天以为得了白内障，这雾霾天也是够够的了！

吐槽雾霾的段子，小编就不多说了，

只想说，这天气开车，是真心看！不！见！啊！

看不见的还有各种各样的疾病

如今雾霾已经

严重影响到了人们正常的生活，

更影响了人们的身体健康！

◆◆◆

雾霾含有多种细颗粒物质，

霾中所含的颗粒物直径一般在0.01微米以下，

只要粒径在10微米以下，

就能够进入上呼吸道，

进入支气管，甚至是肺部。

年4月,山东省疾控中心曾发布

《年山东省疾病监测系统死因监测报告》,

据统计,年,恶性肿瘤在我省的发病率约为/10万,

全年山东省死亡大约60万人,

14万人死于恶性肿瘤,癌症在我省居民死因顺位中居第二位,

其中肺癌普遍高发且最致命。

而来自济南市疾控中心慢性非传染性疾病防治所的信息

济南市居民死因居前五位的分别是:

心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、

呼吸系统疾病和伤害。

“死亡人数居前五位的因素,

占全部死亡人数的91.59%。”

男性恶性肿瘤中,肺癌发病居首,

女性恶性肿瘤中,乳房癌居首,

这里面包括乳腺癌、乳头癌、乳腺导管癌、副乳癌等。

雾霾让父母感觉呼吸不畅，

妻子容颜加速衰老；

老公心情焦躁不安，

孩子不能自由自在的玩乐！

面对雾霾，

我们到底该何去何从？

雾霾天，这些一定要注意

除了雾霾行车需要注意

这些日常中的生活习惯各位也要注意！

养成6个习惯，癌症绕着你走

1、哼着小曲做家务

家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。2、水果蔬菜当零食

吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重。

国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。

此外，还可以适当吃点粗粮，其饱腹感强，也能一定量地减少其他食物的摄入，减少过多热量的堆积，进而将体重维持在合理范围内。

3、一周吃三顿素

红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。

4、利用一切机会站起来

运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。5、告别加工食品国外有研究显示，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。另外，平时吃饭时少吃点盐，口味淡一些也有益于健康，毕竟高盐饮食会导致高血压的产生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。

6、减顿酒，少支烟

戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。

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