三甲医院心血管科主任的手指操，冬季护心必

我们每个中老年人身上都有一些疾病，但是同样得了心脏病的两个人，有的人身体好，有的人身体却非常差，这是为什么呢？

这就是因为有些人没有坚持保养自己，没有护心。保养自己的人，即便是有心脏病，身体也不会差到哪里去。

赵宗礼

享受国务院政府津贴，医院心血管内科主任医师

赵宗礼教授是享受国务院政府特殊津贴的心血管内科权威，出版过多部心血管方面的专著，现医院心血管内科主任医师，有丰富的心脑血管临床经验。

这位教授除了给来诊的心血管患者开药，还会给他们送一套自己研究的护心操，下面来看看赵宗礼教授的坐诊日记，医院心血管科室主任的护心操学下来！

（▲赵宗礼老先生在坐诊。）

护心还要靠运动

我跟心脑血管病打交道这么多年，在劝患者按时服药、饮食调理的时候，总会推荐他们多运动。

其实，护心的运动不在乎强度大小，而贵在坚持。

平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。这里我推荐一套护心操，适用于各种心脑血管病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。

十指连心：揉手指护心脏

做下面这套操我还有一些注意事项，平常也会交代给我的患者，大家先看一看：

做操要坚持。

心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！

动作要标准。

一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。

如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。

两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。

2攥拳

双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。

3拍手

两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。

4运指

双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。

5对指

动图

双手对应的指尖相对，轻轻叩击。

6揉指

动图

双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。

7旋指

动图

双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。

心窍在舌：每天扭舌头护心

除了上面这套手指操，我还额外讲一个舌头操。

中医讲，心窍在舌头，舌头可以看出心脏的很多疾病。舌头发麻这种情况其实是心脏病的先兆。

所以，心脏有问题，舌头发暗、发麻的朋友，可以试试这套操。

1伸缩

动图

张大嘴，努力伸缩舌头72次。

2摇摆

动图

伸舌，左右摇摆舌体72次。

3舒卷

动图

伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。

4漱齿

动图

舌尖围绕齿根正反各转72次。

5咽津

动图

口中的津液，徐徐咽下。

这套操虽然简单，但坚持过30天的人都说很有效，特别是在冬天最为明显！把这套操转发给朋友，大家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！

生物电经络疗法就是以中医经络学为原理，生理学为基础，把古老的中医学同现代西医反射学、生物电学技术创造性地结合在一起，将专用“生物电疗仪”输出的电能经过人体调控后，根据人体经络的走向与病症所处部位，采用适当电量运用各种手法，用电能刺激经络，使电能迅速传导，瞬间打通人体受损、萎缩的经络，使人体气血畅通，机体免疫功能增强，达到防病、治病的目的。

疗法原理与作用：

1、疏通经络。体控电疗法是利用电能在人体内的流动，来激发经气，疏通经络。人体经络畅通，则血脉和利，血脉和利则苛疾不起，精神乃居，达到祛病健身的目的。

2、促进血液循环。生物电能渗透到人体后，使血管扩张，血流阻力及血液粘度降低，改善微循环，增加细胞的储氧及排除二氧化碳的能力，对于预防治疗心脑血管病有奇迹般的功效。

3、活化细胞。能够增加人体生命电能，提高细胞粘膜吸收能量，调整人体电位平衡，活化提高多种酵素，使物质代谢和能量代谢增强。

4、活化神经与肌肉组织。应用电流刺激神经、肌肉组织后，可使低落的神经兴奋活跃起来，促使肌肉有规律的收缩，强化、增减肌肉，复健并修补软化受伤的肌肉。因此用体控电疗法治疗中风、痹症及肌肉萎缩，疗效显著。

5、调节消化作用。电疗对多种内分泌腺体具有调节作用，可调节受内分泌腺体控制之脏器，如消化系统。

6、具有消炎作用。电疗可使白血球的数量增加，使其灭菌能力增强，达到消炎之作用。

7、具有止痛作用。电流注入神经时，可舒缓因神经过度紧张而引起的各类疼痛。

8、消除疲劳。电疗过程中，可促使体内安多分(ENDORPHIN)具有兴奋及愉快感，同时消除疲劳。

9、净化身体。由于血液循环的加快，快速代谢并排除体内酸性物质，使血液碱性化，使粘附在血管壁的胆固醇、甘油三脂等物质分解代谢，改善体内环境。